Teisingas įprotis


Pudingas su avokadais ir bananais

  • +5 diena
    5 per dieną
    2 iš 5
  • Sezonas
    Sezonas
    Visi
  • Lygis
    Lygis
    Lengvas
  • Ruošimas
    Ruošimas
    20 min. (be šaldymo)
  • Porcijos
    Porcijos
    3 asm.

Ingredientai

  • 1 avokadas
  • 1 vidutinio dydžio bananas
  • 220 ml migdolų pieno
  • 2 valg. š. klevų sirupo
  • 50 g ispaninio šalavijo sėklų (Chia)
  • Papuošimui:
  • 3 saujos traškių dribsnių (granolos)
  • Kelios kivio riekelės
  • Saujelė spanguolių

Gaminimas

  • 1Avokadą, bananą, migdolų pieną ir klevų sirupą elektriniu trintuvu sutrinkite iki visiškai vientisos masės.
  • 2Suberkite ispaninio šalavijo sėklas ir gerai išmaišykite, kad jos tolygiai pasiskirstytų plakinyje.
  • 3Uždenkite indą maistine plėvele ir palaikykite šaldytuve kelias valandas ar per naktį, kol sėklos išbrinks.
  • 4Išbrinkusį ispaninio šalavijo sėklų pudingą paskirstykite į 3 stiklines.
  • 5Apiberkite traškiais dribsniais (granola), papuoškite kivio skiltelėmis, keliomis spanguolėmis.

+5 meniu